15 февраля
Жизнь без выгорания: короткие техники подзарядки и перезагрузка, когда «нет времени ни на что».
Мы разберемся с тем,
• Как устроена энергия крупным планом – личные источники, запасы и утечки
• Какие личные убеждения и установки приводят к потере сил
• Как распознать первые сигналы выгорания, пока оно не взяло верх
• Где взять время на себя, когда его нет
Вы освоите:
• Быстрые практики (30 секунд -5 минут), которые помогают восстанавливать энергию прямо в течение дня
• Незаметные техники микро-саморегуляции во время совещания, публичного выступления, сложного разговора.
• Встраивание короткой перезагрузки в рутинный график
Короткие техники подзарядки и перезагрузка, когда «нет времени ни на что» с психологом Светланой Тихоновой